El parque de diez mil pasos
“Caminando a diario 10 mil pasos, vivimos más largo. Dependiendo de la longitud del paso, es 6-8 km.”
La idea del Parque de 10 mil pasos en Kajetany la realizó el profesor Henryk Skarzynski y sus colegas del Centro Mundial Auditivo. El parque se abrió como un acto conmemorativo del vigésimo aniversario de la primera implantación coclear en una persona sorda en Polonia.
La idea del Parque de 10 mil pasos la inició y apoya de este proyecto fueron Teresa Sukniewicz-Kleiber, una plusmarquista mundial en carreras de vallas de 100 m, lo apoyan también: el profesor Grzegorz Opolski, Consultante Estatal de Cardiología, el profesor Boleslaw Samolinski, Consultante Estatal de Salud Pública, el profesor Marian Zembala, Presidente del Consejo Científico en el Ministerio de Salud y Director del Centro de Enfermedades Cardiovasculares de Silesia, la profesora Janina Stepinska, la Presidente de la Sociedad Cardiovascular Polaca y el profesor Tomasz Zdrojewski, el Presidente del Comité de Salud Pública de la Academia Polaca Ciencias. El parque de 10 mil pasos en Kajetany cerca de Varsovia está diseñado de una manera que permite a cada uno el camino de distancia correspondiente a él. A la amplia avenida central la acompañan unos senderos entre árboles y arbustos, por los que uno puede caminar por mucho tiempo sin cansarse, especialmente porque los numerosos árboles dan sombra y protegen contra el calor.
Es el primer parque de este tipo en el mundo y su objetivo es el promoción de una manera novatoria y original de la idea de un modo de vivir sano. El parque fue inaugurado por Teresa Sukniewicz-Kleiber, una una atleta polaca excelente, que tres veces rompió el récord mundial de carreras de vallas de 100 m (en el 1969 – 13.3 s, en el 1970 – 12.8 s i 12.7 s). Estableció también el récord mundial de carreras de vallas (25.8 s) en el año 1970.
La mayoría de los polacos no camina a diario ni 5000 pasos. Los que trabajan en las oficinas o como conductores a veces no caminan ni 2 mil pasos. Para prolongar nuestra vida hay que empezar la actividad deportiva muy temprano y tratar de preservarla lo más largo posible. Para calificarse al grupo de personas de actividad física promedia hay que caminar todos los días entre 5000 y 7500 pasos. Las personas que caminan más de 10 mil pasos son personas físicamente activas. Una persona que camina 10 mil pasos a diario puede quemar 3500 calorías más que una persona que de actividad física promedia. Lo puede hacer cada uno de nosotros. Cada uno de nosotros puede propagar la actividad física y actitud pro-salud.
