La voz es una herramienta esencial para permitir y apoyar el funcionamiento de una sociedad moderna basada en la comunicación. Sus trastornos repercuten negativamente en muchos ámbitos de la actividad humana, provocando consecuencias psicológicas, sociales y laborales específicas y afectando significativamente a la calidad de vida.
– La voz no es sólo un fenómeno mecánico-acústico, sino también un transmisor de estados de ánimo y emociones. Los principios de su emisión son objeto de investigación científica en los campos de la laringología, la foniatría y la audiología, así como de la física, la acústica, la fonética, la lingüística y la psicología. La voz – al igual que la audición – es crucial para el desarrollo de una sociedad moderna basada en el intercambio de información – afirma el profesor Henryk Skarżyński, director del Instituto de Fisiología y Patología del Oído, consultor nacional en otorrinolaringología.
El Día Mundial de la Voz, que se celebra anualmente el 16 de abril, es una fiesta internacional destinada a fomentar la concienciación sobre una higiene vocal adecuada, algo crucial para profesores, actores, cantantes y todos aquellos que utilizan el órgano profesionalmente. El lema del Día Mundial de la Voz 2024 de este año es: «¡RESONATE. EDUCATE. CELEBRATE!». Involucrémonos activamente en la celebración de esta festividad.
Es una gran oportunidad para recordarnos lo importante que es, no solo para los oradores profesionales, sino para cada uno de nosotros, cuidar nuestra voz cada día.
Cómo mantener la voz sana
Hablamos sin pensar en cómo sale la voz de la garganta. Mientras tanto, el órgano que forma la voz es como un instrumento de viento. El proceso de formación de la voz comienza en el aparato respiratorio, donde se produce una corriente de aire espirado a la presión adecuada. Ésta viaja hasta la laringe, donde se forma el tono laríngeo. Por último, en los espacios articulatorio-resonantes, se forma el timbre de la voz y se crean los sonidos del habla. Producir la voz de acuerdo con las leyes de la fisiología y las exigencias estéticas no es un arte fácil, aunque resulta esencial para muchas profesiones (cantantes, actores, locutores, políticos, conferenciantes y profesores).
La voz es una de las herramientas de comunicación humanas más importantes, y sus trastornos pueden afectar negativamente a muchos ámbitos de la actividad humana, reduciendo la calidad de vida, no sólo la profesional. – La voz es una herramienta de trabajo, pero también un elemento importante de la personalidad de cada uno y una forma de expresar las emociones. Los trastornos de la voz pueden empeorar la calidad de vida, la capacidad de comunicación y repercutir negativamente en la salud mental – subraya el profesor Henryk Skarżyński.
Hay que seguir unas sencillas reglas:
- hidratación
Bebe mucha agua. La hidratación ayuda a mantener las cuerdas vocales suficientemente húmedas, lo que es clave para su salud.
- evitar el ruido excesivo
Cuando trabaje en entornos ruidosos o en eventos, procura no levantar la voz. Gritar puede provocar tensión en las cuerdas vocales.
- descansa la voz
Descansar la voz con regularidad ayuda a prevenir sobrecargas y daños.
- corregir la técnica de hablar y cantar
Trabaja con un logopeda o un profesor de canto para aprender técnicas que te permitan utilizar la voz de forma sana y eficaz.
- una dieta sana
Evita los alimentos que puedan irritarte la garganta, como los muy ácidos, picantes o calientes. El reflujo gastroesofágico también puede afectar al estado de las cuerdas vocales.
Síntomas que deben preocuparte
Los problemas de voz, como la ronquera o la fatiga crónica de la voz, pueden ser el primer síntoma de afecciones más graves. – Hay muchos factores que pueden causar trastornos de la voz y alterar su sonido. Entre ellos están el estrés, el estilo de vida sedentario y el intento de gritar por encima del ruido, que nos acompaña de la mañana a la noche. Muy a menudo hablamos sin pensar en cómo se produce nuestra voz. Mientras tanto, el productor del sonido es un instrumento extremadamente sensible del cuerpo humano. Muchas personas, sobre todo los profesionales que trabajan a diario con la voz, necesitan una terapia de apoyo para poder cuidar su voz y utilizarla de forma correcta – explica el profesor Henryk Skarżyński.
En primer lugar, hay que prestar atención a los siguientes síntomas:
- ronquera crónica
Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, es necesario consultar a un médico.
- dificultad para tragar
Los problemas para tragar pueden indicar un trastorno de garganta o laringe.
- cambio en el tono de voz
Un cambio repentino en el tono de voz que no esté relacionado con un resfriado puede ser señal de problemas más graves.
- fatiga de la voz
Si sientes fatiga al hablar o cantar, esto puede indicar tensión en las cuerdas vocales.
- dolor de garganta o laringe
El dolor al hablar no es una condición normal y requiere consulta médica.
– Hoy en día, tenemos acceso a muchas terapias que restauran la tensión correcta dentro del tracto vocal. Sin embargo, es muy importante que el paciente sea consciente de ello y que se genere comprensión y confianza con él. Hay otro elemento importante que determina el resultado de la terapia: el control auditivo. Sin todos estos factores, la terapia no será eficaz«, afirma el profesor Henryk Skarżyński.
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El Día Mundial de la Voz se estableció para el 16 de abril de cada año con los objetivos principales de sensibilizar a la opinión pública sobre la importancia de la voz y para que esté alerta ante los problemas vocales.
La celebración comenzó en Brasil en 1999 como el Día Nacional Brasileño de la Voz. Fue el resultado de una iniciativa mixta de médicos, logopedas y profesores de voz que pertenecían a la antigua asociación «Sociedade Brasileira de Laringologia e Voz – SBLV» (Sociedad Brasileña de Laringología y Voz), bajo la dirección del Dr. Nedio Steffen. Esta iniciativa brasileña fue seguida por otros países como Argentina y Portugal, y el Día Nacional de la Voz de Brasil se convirtió en el Día Internacional de la Voz. En Estados Unidos, la Academia Americana de Otorrinolaringología-Cirugía de Cabeza y Cuello reconoció oficialmente la festividad en 2002 y ese mismo año se denominó Día Mundial de la Voz.
El Día Mundial de la Voz es una oportunidad no sólo para recordar a la gente que cuide su órgano vocal, sino también para celebrar la singularidad de cada uno de nosotros: la voz de cada persona es única, como sus huellas dactilares.