Park 10 tysięcy kroków

„Pokonując dziennie dystans 10 tysięcy kroków, żyjemy dłużej. W zależności od długości kroku odpowiada to dystansowi 6–8 km”.

Ideę Parku 10 tysięcy kroków w Kajetanach zrealizował prof. Henryk Skarżyński i zespół Światowego Centrum Słuchu. Park został otwarty z okazji 20. Rocznicy pierwszego w Polsce wszczepienia implantu ślimakowego osobie niesłyszącej.

Ideę 10 000 kroków zainicjowała i wspiera Teresa Sukniewicz-Kleiber – rekordzistka świata w biegu przez płotki, popierają: prof. Grzegorz Opolski – Konsultant Krajowy w dziedzinie Kardiologii, prof. Bolesław Samoliński – Konsultant Krajowy w dziedzinie Zdrowia Publicznego, prof. Marian Zembala – Przewodniczący Rady Naukowej przy Ministrze Zdrowia, Dyrektor Śląskiego Centrum Chorób Serca, prof. Janina Stępińska – Prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego oraz prof. Tomasz Zdrojewski – Przewodniczący Komitetu Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk. Park 10 tysięcy kroków w Kajetanach pod Warszawą jest zaprojektowany tak, aby ułatwić każdemu przejście odpowiedniego dystansu. Szerokiej centralnej alei towarzyszą wijące się wśród drzew i krzewów ścieżki, po których można długo spacerować, nie czując znużenia, zwłaszcza że liczne drzewa zapewniają cień i chronią przed upałem.

Jest to pierwszy tego rodzaju park na świecie, służący promowaniu w nowoczesny i oryginalny sposób idei zdrowego trybu życia. Otwarcia parku dokonała Teresa Sukniewicz-Kleiber, wybitna polska lekkoatletka, która trzykrotnie ustanawiała rekord świata w biegu na 100 m przez płotki (w 1969 r. – 13,3 s oraz w 1970 r. – 12,8 s i 12,7 s). Ustanowiła też rekord świata w biegu na 200 m przez płotki (25,8 s) w 1970 r.

Większość Polaków nie wykonuje nawet 5000 kroków dziennie. Ci pracujący na stanowiskach biurowych czy też zatrudnieni jako kierowcy, czasem nie robią nawet 2 tysięcy kroków. By wydłużyć nasze życie, aktywność ruchową należy rozpocząć już we wczesnej młodości i starać się zachować ją jak najdłużej. Aby zakwalifikować się do grupy osób o przeciętnej aktywności fizycznej, należy zrobić każdego dnia pomiędzy 5000 a 7500 kroków. Ludzie wykonujący więcej niż 10 000 kroków to już osoby aktywne fizycznie. Osoba, która każdego dnia robi 10 tysięcy kroków, może spalić w ciągu tygodnia nawet o 3500 kalorii więcej niż osoba o średniej aktywności fizycznej. Stać na to każdego z nas. Każdy z nas może też przyczynić się do propagowania aktywności fizycznej i postaw prozdrowotnych.

Drzewo Wolności w Parku 10 tysięcy kroków

Prof. Henryk Skarżyński, laureat konkursu „Gazety Wyborczej” i TVN Ludzie Wolności posadził przy Światowym Centrum Słuchu dąb – symbol 25-lecia wolnej Polski (plik PDF). W uroczystym sadzeniu Drzewa Wolności towarzyszyła Profesorowi Teresa Sukniewicz-Kleiber, była rekordzistka świata w biegu przez płotki oraz grupa gimnazjalistów i licealistów z implantami ślimakowymi wszczepionymi kilkanaście lat temu w Instytucie Fizjologii i Patologii Słuchu. Drzewko posadzone 10 października 2014 r. można obejrzeć przy głównej alei w Parku 10 tysięcy kroków.